Chế độ ăn uống hàng ngày của một người đàn ông phải luôn có các loại thực phẩm chứa tối thiểu các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết. Sản phẩm tăng cường sinh lực ở nam giới không kém phần quan trọng đối với sức khỏe, chức năng sinh sản và đời sống tình dục viên mãn.
Danh sách các loại vitamin cần thiết cho nam giới bao gồm:
- selenthuận lợi tác động đến hiệu lực, thúc đẩy quá trình tổng hợp testosterone trong cơ thể, bình thường hóa hoạt động của cơ quan sinh dục;
- vitamin Ctăng khả năng miễn dịch và nâng cao sức đề kháng của cơ thể đối với các tác nhân bất lợi của môi trường, có tác dụng có lợi cho chức năng sinh sản của nam giới;
- vitamin Ecần thiết cho hoạt động bình thường của hệ thống sinh sản nam giới, cải thiện chất lượng của tinh trùng;
- kẽmquan trọng đối với việc sản xuất testosterone, nếu thiếu hụt sẽ làm tăng nguy cơ vô sinh nam;
- L-carnitinekích thích sản xuất tinh trùng;
- iốtcải thiện sản xuất của tuyến giáp.
Nhiều vấn đề về hiệu lực có thể liên quan đến sự thiếu hụt vitamin trong cơ thể hoặc không đủ lượng tiêu thụ qua thực phẩm. Các bác sĩ khuyên bạn nên điều chỉnh lại chế độ ăn uống hàng ngày của mình, loại trừ thực phẩm có hại có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu lực và hoạt động của hệ thống sinh sản (thức ăn nhanh, nước ngọt có đường, bán thành phẩm có chất béo chuyển hóa, v. v. ), chú ý đến các loại thực phẩm tăng hiệu lực.
hàu
Hàu là loại thuốc kích thích tình dục tự nhiên có tác dụng tăng cường sinh lực nam giới do hàm lượng kẽm hữu cơ cao. Hơn thế nữa,Những động vật có vỏ này chứa các axit amin giúp thúc đẩy sản xuất testosterone và tăng số lượng tinh trùng.
Các chuyên gia tin rằng hàu cũng có lợi cho sức mạnh vì chúng có chứa dopamine, chất "kích hoạt" ham muốn tình dục. Hàm lượng các chất dinh dưỡng trong hàu tăng lên vào mùa xuân, vì vậy nên sử dụng chúng vào mùa này trong năm. Điều quan trọng cần nhớ là chúng chỉ có thể được ăn sống.
Mặc dù có các đặc tính có lợi nhưng hàu không thích hợp để sử dụng hàng ngày: thực tế là chúng có chứa thủy ngân, nếu tích tụ trong cơ thể, có thể dẫn đến sự phát triển của một số bệnh nghiêm trọng.
Cây củ cải
Củ cải chiếm một vị trí đặc biệt trong số các sản phẩm làm tăng hiệu lực.Các chất và nguyên tố vi lượng có trong loại rau này giúp kích thích sự tổng hợp testosterone.Loại rau này có thể được ăn ở dạng cắt nhỏ bằng cách trộn với các loại thực phẩm khác. Củ cải đặc biệt hợp với rau luộc và thịt.
Để làm cho củ cải có nhiều khả năng được đưa vào danh sách các sản phẩm của chế độ ăn uống hàng ngày, nó có thể được dùng dưới dạng thức uống có lợi cho sức khỏe. Để chuẩn bị, bạn nên luộc củ cải trong sữa bò, nạo trên một máy nghiền mịn, sau đó trộn kỹ với khối chất lỏng còn lại sau khi nấu. Để tăng hương vị của một sản phẩm giúp cải thiện năng lực nam giới, bạn có thể thêm 100 g mật ong vào đó. Một sản phẩm như vậy rất có lợi cho sức khỏe. Nó có thể được thực hiện với một lượng nhỏ 50 g mỗi ngày 3-5 lần.
Thịt
Các sản phẩm thịt nên trở thành một phần không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng của bất kỳ người đàn ông nào, đó là lý do tại sao các bác sĩ thường phản đối việc ăn chay.Thịt là thực phẩm giàu năng lượng, nếu thiếu thịt, quá trình sản xuất thyroxine tự nhiên trong cơ thể nam giới sẽ bị chậm lại.
Thyroxine là một loại hormone quan trọng đối với việc tăng cường các phản ứng oxy hóa trong tế bào. Theo các chuyên gia, thyroxine chịu trách nhiệm về kích thích nội tiết tố của các trung tâm thần kinh.
Chế độ ăn của một người đàn ông nên luôn có thịt nạc đỏ của thịt bò, thịt cừu, thịt ngựa. Ngoài ra, các sản phẩm hữu ích cho hiệu quả được coi là thịt gà tây, thịt gà, thịt thỏ. Tốt nhất là sử dụng các sản phẩm thịt hầm và luộc, kết hợp với các loại rau củ và khoai tây.
Một con cá
Cá và hải sản được khuyên nên ăn ngay từ đầu vì chúng phục hồi chức năng tình dục, cung cấp phốt pho và iốt cho cơ thể. Món cá hấp có thể coi là món không thể thiếu và là sản phẩm tốt nhất cho hiệu quả. Cá biển chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn cá sông nên nên ưu tiên cho cá trước.
Các bác sĩ khuyên nam giới nên ăn cá và hải sản ít nhất 2-3 lần một tuần. Điều này sẽ giúp duy trì hoạt động tình dục và cảm giác hạnh phúc tích cực.
ngày
Nếu một người đàn ông thích trái cây sấy khô, bạn nên chú ý đến quả chà là, kết hợp với hạnh nhân sẽ giúp tăng hiệu lực và làm cho đời sống tình dục trở nên sôi động hơn. Một số chuyên gia cho rằng tiêu thụ chà là hàng ngày có thể cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng.
Những sản phẩm như vậy đối với hiệu lực ở nam giới thường gây ra nghi ngờ: chà là có mùi vị đặc trưng, không hài lòng lắm và cần phải rửa kỹ trước khi dùng. Nhưng trên thực tế, bạn có thể làm một món tráng miệng ngon lành từ chúng mỗi ngày: chà là được cắt thành từng khoanh, trộn với hạnh nhân cắt nhỏ, rồi gói trong đĩa dừa. Một món tráng miệng như vậy sẽ đủ để cải thiện hiệu lực và cải thiện chất lượng đời sống tình dục.