Giảm hiệu lực là một vấn đề nan giải, không chỉ đối với nam giới mà cả phụ nữ. Đối mặt với nó, nhiều người phải điều trị bằng thuốc, điều này không phải lúc nào cũng hợp lý, vì thuốc có thể ảnh hưởng tiêu cực đến các chức năng khác của cơ thể. Bài viết này thảo luận về một cách tuyệt đối an toàn để giải quyết vấn đề thân thiết này - dinh dưỡng để tăng khả năng sinh lực ở nam giới.
Tại sao có vấn đề?
Khả năng sinh dục là khả năng giao hợp của cơ thể nam giới. Lý do cho sự giảm hiệu lực có thể do nhiều yếu tố. Hãy xem xét những cái chính.
- Lý do tâm lý. Những lý do này bao gồm:
- nuôi dạy nghiêm khắc, khi còn nhỏ, cậu bé đã được dạy rằng tình dục là một công việc bẩn thỉu, khó chịu, chỉ có thể làm "điều này" trong hôn nhân để mang thai con cái;
- niềm tin tôn giáo cũng có thể từ chối niềm vui tình dục, do đó, năng lực của một người đàn ông chân thành tin vào những định đề đó giảm đi;
- mệt mỏi nghiêm trọng, thiếu ngủ;
- xung đột gia đình, thất bại trong công việc và các tình huống căng thẳng khác.
- Bệnh tật.Các bệnh về hệ tim mạch, tuyến giáp có thể làm giảm đáng kể sức mạnh của một người đàn ông. Giảm tạm thời cũng có thể xảy ra với các tình trạng không quá nguy hiểm cho cơ thể, chẳng hạn như cảm lạnh, răng xấu, v. v.
- Đang dùng thuốc. Tác dụng phụ của một số loại thuốc là làm giảm ham muốn tình dục (ham muốn tình dục), và do đó, mất hiệu lực.
- Thói quen xấu. Cụ thể là - rượu, nicotin, ma túy.
- Nam tuổi. Việc giảm khả năng sinh sản khi về già là bình thường, nhưng không cần thiết, vì một người đàn ông khỏe mạnh có thể quan hệ tình dục cả đời.
- Thức ăn.Đừng quên rằng ăn một số loại thực phẩm có thể làm tăng hoặc giảm tiềm lực ở nam giới.
Làm thế nào để tăng hiệu lực?
Câu trả lời cho câu hỏi này là hiển nhiên - loại bỏ nguyên nhân của vấn đề. Đôi khi lý do không rõ ràng như những trường hợp trên, khi đó bạn nên nhờ đến sự giúp đỡ của bác sĩ chuyên khoa - tiết niệu, bác sĩ nam khoa hoặc nhà tình dục học. Họ sẽ giúp bạn hiểu một tình huống cụ thể và tìm cách giải quyết nó.
Tìm kiếm sự trợ giúp từ bác sĩ chuyên khoa luôn hữu ích, nhưng không phải tất cả nam giới đều có thể cho biết thông tin cá nhân. Những người không dám đến gặp bác sĩ, và những người, đã loại bỏ nguyên nhân của vấn đề, tìm cách khôi phục cuộc sống thân mật càng nhanh càng tốt, nên theo một chế độ ăn kiêng để tăng hiệu lực. Điều chỉnh chế độ ăn uống dễ dàng và lành mạnh hơn nhiều so với việc dùng thuốc, điều này chỉ cần thiết trong những trường hợp nghiêm trọng.
Điều quan trọng cần nhớ là một số người bị dị ứng thực phẩm, vì vậy hãy tránh ăn những thực phẩm gây phản ứng dị ứng.
Những sản phẩm thực phẩm nào làm tăng hiệu lực?
Vì vậy,
hãy nói chi tiết hơn về các loại thực phẩm giúp tăng tiềm lực ở nam giới:
- Thịt.Cơ sở của nguyên tắc nam tính là testosterone. Hormone này được sản xuất tích cực hơn khi bạn nạp đủ chất béo động vật. Điều này có nghĩa là thịt là một sản phẩm thực phẩm làm tăng tiềm lực ở nam giới. Hữu ích nhất trong trường hợp này là thịt gia cầm, thịt bò nạc và gia súc nhỏ. Nên chọn thịt của những con đực.
Nhân tiện, dạ dày của lạc đà được coi là hiệu quả nhất đối với tiềm lực - sản phẩm này có tác dụng mạnh đến mức trước khi quan hệ tình dục bạn chỉ cần ăn 3 gam. (khối lượng khoảng một hạt đậu).
- Tuyến hạt của nam giớilà phương tiện truyền thống để tăng cường sức mạnh nam giới.
- Cá, hải sản. Nói về tác dụng hữu ích của dinh dưỡng đối với sức mạnh, người ta cũng nên nhớ đến hải sản: việc sử dụng tôm, trai, giáp xác giúp cải thiện chức năng cương dương, do hàm lượng kẽm và selen cao trong các sản phẩm này.
Việc đưa cá vào khẩu phần ăn nói chung có tác dụng bồi bổ sức khỏe con người, nhưng cá bơn và cá thu là những loại thích hợp nhất để giải quyết các vấn đề tình dục ở nam giới.
Cá bơn là loài cá được coi là món ăn gợi tình có khả năng khơi gợi tình yêu. Với việc sử dụng thường xuyên, cá thu không chỉ có thể làm tăng hiệu lực mà còn thúc đẩy quá trình thụ thai. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng chỉ có cá luộc mới có tác dụng như vậy. - Gà và trứng cút. Chứa choline và inositol, giúp thúc đẩy sản xuất hormone sinh dục và duy trì tính toàn vẹn của màng tế bào.
- Các sản phẩm từ sữa: pho mát, pho mát, kem và bơ cũng nằm trong nhóm các sản phẩm giúp tăng cường sinh lực đàn ông. Axit butyric - butyrate, có tác dụng hữu ích đối với toàn bộ cơ thể và bảo vệ chống lại bệnh ung thư.
- Sô cô la. Sản phẩm được nhiều người yêu thích này không chỉ giúp cải thiện tâm trạng, chống lại căng thẳng mà còn mang lại sự cương cứng tốt.
- Các sản phẩm kháccải thiện hiệu lực - bánh mì lúa mạch đen, hạt bí ngô. Cũng như nấm, dầu (ô liu, đậu phộng, hạt lanh), dầu cá.
Dinh dưỡng hợp lý để tăng hiệu lực: các sản phẩm thảo dược
- Đứng đầu trong nhóm sản phẩm này là các loại hạt: quả óc chó, quả hồ trăn, đậu phộng. Để đạt được kết quả, chỉ cần ăn 100 gram mỗi ngày là đủ. quả hạch.
- Màu xanh lá cây rất hữu ích. Các nhà lãnh đạo không thể bàn cãi ở đây là mùi tây và cần tây, việc sử dụng chúng góp phần tăng sản xuất testosterone. Kết quả này đạt được là do hàm lượng kẽm và vitamin nhóm B cao trong chúng. Không bỏ ngò gai và rau mồng tơi. Chúng cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất, một hàm lượng lớn các chất tương tự nội tiết tố nam thực vật.
- Trái cây họ cam quýt. Cam và chanh từ lâu đã được biết đến với đặc tính của chúng - chúng có thể tăng cường hiệu lực và tăng ham muốn tình dục. Cần lưu ý rằng tất cả các loại quả màu vàng và cam đều có tính chất này ở mức độ này hay mức độ khác. Điều này là do thực tế là chúng chứa một lượng lớn lutein, chất này kích hoạt sản xuất testosterone, cũng như hormone tăng trưởng.
Lựu cũng được bao gồm trong nhóm các sản phẩm dinh dưỡng cho hiệu quả. Chúng góp phần tăng cường sức mạnh của nó; nước ép lựu có tác dụng đặc biệt mạnh mẽ đối với hệ thống sinh sản nam giới. Ngoài ra, những loại trái cây này có đặc tính chống ung thư, đó là việc sử dụng lựu trong thực phẩm cũng chống lại ung thư tuyến tiền liệt. Nên uống một ly nước ép lựu hàng ngày.
- Quả sung sẽ giúp tăng cường hiệu lực, có tác dụng hữu ích đối với các cơ quan khác - tim, thận, gan.
- Dinh dưỡng cho sức mạnh của nam giới không thể thiếu hành và tỏi. Tất cả các loại hành đều khôi phục sự cân bằng nội tiết tố và tăng hoạt động tình dục. Vì lý do này, hành tây đã bị cấm trong các tu viện. Và sự kết hợp của hành tây và trứng làm nhân lên các đặc tính của cả hai sản phẩm hữu ích cho sức mạnh nam giới. Trứng bác và hành tây là một món ăn tuyệt vời có thể làm nên điều kỳ diệu. Bạn cũng có thể thêm mùi tây vào đây để phát huy tối đa công dụng của món ăn đối với nam giới. Nhân tiện, tỏi là một trong những loại thuốc kích thích tình dục dành cho tất cả mọi người.
Sản phẩm nuôi ong
Sản phẩm chính của nghề nuôi ong là mật ong. Sản phẩm này là duy nhất trong thành phần và phạm vi tác động tích cực của nó. Nếu bạn không bị dị ứng với các sản phẩm nuôi ong, thì ăn mật ong sẽ giúp giải quyết nhiều vấn đề sức khỏe.
Nó có tác dụng tăng cường và tái tạo năng lực nam giới. Hiệu quả nhất là mật ong lấy từ hoa lài hoặc hoa lan. Tác dụng của sản phẩm này được tăng cường khi kết hợp với các loại thực phẩm khác trong danh sách ở đây, chẳng hạn như các loại hạt.
Chế độ ăn uống ảnh hưởng tiêu cực đến sức mạnh nam giới
Ảnh hưởng của dinh dưỡng đến hiệu lực có thể là tiêu cực. Cân nhắc những gì không đáng ăn đối với những người đàn ông gặp trục trặc trong đời sống chăn gối.
- Bia. Rõ ràng rằng bia là kẻ thù của hiệu lực. Điều này là do thực tế là thức uống này thúc đẩy sản xuất estrogen - hormone sinh dục nữ, và điều này không góp phần tạo nên sức mạnh hay vẻ ngoài nam tính.
- Phần còn lại của đồ uống có cồn là một điểm tranh luận. Đương nhiên, liều lượng lớn rượu là có hại. Tuy nhiên, với liều lượng nhỏ, ham muốn tình dục được kích thích nhưng không được lâu - ngay sau đó ham muốn yếu dần, xuất hiện cảm giác mệt mỏi. Một bức tranh như vậy cũng không giúp cải thiện hiệu lực. Vì vậy, rượu bia nên được đưa vào danh sách đồ uống bị cấm.
- Các loại đậu, đặc biệt là đậu nành. Có rất nhiều phytoestrogen ở đây. Cần nhớ rằng việc bổ sung đậu nành vào một số lượng lớn các sản phẩm thực phẩm, đặc biệt là xúc xích, hạn chế sử dụng các sản phẩm này bởi những người đàn ông muốn cải thiện đời sống tình dục của họ.
Nên tránh những thực phẩm sau trong chế độ ăn kiêng:
- đồ uống có ga;
- thịt hun khói;
- bánh mì trắng;
- mayonnaise;
- tương cà;
- sản phẩm bột mì;
- bạc hà.
Thông tin bổ sung
Một chế độ ăn uống lành mạnh và một chế độ ăn uống tăng hiệu lực có rất nhiều điểm chung trong cách tiếp cận chế biến thực phẩm, lượng thức ăn hàng ngày, v. v. Vì vậy, cả hai hướng trong dinh dưỡng đều không khuyến khích sử dụng chiên. Nên chọn các phương pháp nấu sao cho giảm thiểu sự mất mát các chất có giá trị. Các sản phẩm luộc và hầm là hữu ích nhất, các sản phẩm nướng ít hữu ích hơn.
Kiểm duyệt là quan trọng trong mọi trường hợp. Không ăn hàng chục quả trứng, rửa sạch bằng sữa và mật ong, hoặc ba kg cần tây mỗi ngày. Kết quả sẽ là không mong muốn - gián đoạn đường tiêu hóa.
Các bữa ăn nên được chia nhỏ, 5-6 lần một ngày. Điều này cải thiện sự đồng hóa của thực phẩm, đạt được lợi ích tối đa từ việc sử dụng nó. Trong trường hợp này, không có sự quá tải của các cơ quan trong hệ tiêu hóa, như khi ăn quá nhiều, mà có tác dụng có lợi cho toàn bộ cơ thể.
Phòng chống yếu tình dục
Để củng cố kết quả phục hồi và duy trì hiệu lực sẽ giúp:
- lối sống năng động - vận động duy trì sức khỏe và tiềm lực;
- bình tĩnh - không phải lúc nào cũng có thể tránh được căng thẳng, vì vậy bạn nên xem xét lại thái độ của mình đối với họ và bắt đầu sống trong hòa bình;
- từ bỏ những thói quen xấu - rượu, nicotin và ma túy - sẽ không chỉ bảo tồn năng lực, mà còn có thể cả tính mạng của một người đàn ông;
- nghỉ ngơi và ngủ một cách lành mạnh.
Tuân thủ các nguyên tắc nêu trong bài viết này, một người đàn ông sẽ dần dần khôi phục khả năng của mình. Những nguyên tắc tương tự sẽ giúp bạn có một đời sống tình dục năng động trong nhiều năm.